Mulheres de diferentes idades têm encontrado nas Arenas Flamengo e Mumbuca uma oportunidade para aprender defesa pessoal de forma prática e acessível. As aulas são gratuitas e fazem parte do programa Maricá Esporte Presente, que ampliou a oferta de atividades voltadas ao público feminino em maio de 2025.
Os treinos são voltados para mulheres a partir de 16 anos e têm como foco situações comuns do cotidiano. Na Arena Flamengo, as aulas acontecem todas as sextas-feiras, às 8h. Já na Arena Mumbuca, os encontros são às terças e quintas, sempre às 7h.
Durante as práticas, as participantes aprendem técnicas para escapar de imobilizações, agarramentos e tentativas de ataque. O objetivo é oferecer ferramentas simples e eficazes para que a mulher consiga reagir com segurança diante de uma possível agressão.
“Temos trabalhado para que elas tenham confiança nas atitudes do dia a dia. Elas aprendem a se defender de uma forma simples e objetiva. Se defendem já atacando para tentar inibir o agressor”, explica o instrutor de defesa pessoal Armindo Lobo Junior.
O trabalho, porém, vai além da parte física. As aulas reforçam percepção de risco, controle emocional e tomada de decisão rápida — fatores importantes para agir com mais clareza em situações de ameaça. O ambiente coletivo também tem sido um estímulo para quem participa, criando uma rede de apoio e incentivo.
“Essas aulas vieram em uma hora muito maravilhosa na minha vida. Me sinto muito bem em fazê-las e estou aprendendo muitas coisas novas para me defender no dia a dia”, contou a aluna Rita Lopes.
Como se inscrever
As inscrições são presenciais e podem ser feitas nas Arenas Flamengo e Mumbuca, de segunda a sexta-feira, entre 8h e 17h. Para participar, é preciso apresentar:
• cópia do RG e CPF
• comprovante de residência
• declaração escolar
• foto 3×4
• atestado médico (caso necessário)
Locais
📍 Arena Mumbuca – Rodovia Ernani do Amaral Peixoto, km 28 – Mumbuca
📍 Arena Flamengo – Avenida Roberto Silveira, s/n – Flamengo